Blutergüsse und Prellungen

Frühphase:
Ruhigstellen und Kühlen!

• Kühlkompresse oder Tuch mit Eiswürfeln für ca. 5-10 min auflegen
  
  

anschließend:
Kompresse mitArnikaessenz (aus der Apotheke) 

• 1 Teil Arnikaessenz mit 9 Teilen Wasser verdünnen
• 1 Umschlagtuch (zB.Stofftaschentuch) zusammenlegen und mit Arnikaessenz tränken
• Kompresse mit einer Binde umwickeln
• weitere Hochlagerung und Ruhigstellung für mehrere Stunden