Blutergüsse und Prellungen

Frühphase:
Ruhigstellen und Kühlen!
- Kühlkompresse oder Tuch mit Eiswürfeln für ca. 5-10 min auflegen
anschließend:
Kompresse mitArnikaessenz (aus der Apotheke)
- 1 Teil Arnikaessenz mit 9 Teilen Wasser verdünnen
- 1 Umschlagtuch (zB.Stofftaschentuch) zusammenlegen und mit Arnikaessenz tränken
- Kompresse mit einer Binde umwickeln
- weitere Hochlagerung und Ruhigstellung für mehrere Stunden